{"id":124,"date":"2020-02-18T14:52:11","date_gmt":"2020-02-18T14:52:11","guid":{"rendered":"https:\/\/evacatone.ch\/?p=124"},"modified":"2020-02-18T14:52:12","modified_gmt":"2020-02-18T14:52:12","slug":"il-diario-alimentare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/evacatone.ch\/index.php\/2020\/02\/18\/il-diario-alimentare\/","title":{"rendered":"Il diario alimentare"},"content":{"rendered":"<!--themify_builder_content-->\n<div id=\"themify_builder_content-124\" data-postid=\"124\" class=\"themify_builder_content themify_builder_content-124 themify_builder tf_clear\">\n    <\/div>\n<!--\/themify_builder_content-->\n\n\n<p>Come mi\nha consigliato qualcuno ho deciso di dedicare qualche riga a sottolineare\nl\u2019importanza del diario alimentare.<br>\nQuanti tra di voi hanno gi\u00e0 dovuto scriverne uno?<br>\nPer chi non fosse mai stato confrontato con queste esperienza sappia che\nconsiste semplicemente nello scrivere cosa si \u00e8 mangiato e bevuto durante la\ngiornata.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c8 spesso\nsottovalutato, ma permette alla persona stessa di prendere maggiore\nconsapevolezza di ci\u00f2 che mangia e alla dietista di poter dare consigli\nspecifici.<br>\nAnche quando si parla di alimentazione c\u2019\u00e8 bisogno di fare esercizi.<br>\nMa vi garantisco che l\u2019esperienza insegna che pi\u00f9 ci si impegna e migliori sono\ni risultati.<br>\nIn fondo non \u00e8 un compito da fare a vita, ma semplicemente per un periodo!<br>\nQuindi non abbiate timore di scrivere il vostro diario alimentare.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La dietista pu\u00f2 consegnarne una copia, oppure potete crearlo da voi semplicemente scrivendo su un foglio o un quaderno, o addirittura in internet ne esistono differenti versioni.<br> Ad ognuno la sua scelta!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>E se\nsiete interessati ecco anche qualche consiglio per farlo al meglio:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Scrivere\nsubito dopo aver mangiato <br>\n(evitare di ricostruirlo a memoria, spesso ci si dimentica!)<\/li><li>Scrivere\ntutto quello che si \u00e8 mangiato e bevuto<\/li><li>Scrivere\norario e luogo del pasto<\/li><li>Scrivere\nse ci sono state emozioni particolari<\/li><li>Se\n\u00e8 necessario scrivere eventuali osservazioni<\/li><li>Scrivere\nquando si svolge attivit\u00e0 fisica<\/li><li>E\ncome supporto ulteriore \u00e8 possibile fotografare i propri pasti <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>La dietista sapr\u00e0 consigliare al meglio in base alle necessit\u00e0 cosa segnare nel diario alimentare. E passo dopo passo potrete notare i vostri miglioramenti!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Come mi ha consigliato qualcuno ho deciso di dedicare qualche riga a sottolineare l\u2019importanza del diario alimentare. Quanti tra di voi hanno gi\u00e0 dovuto scriverne uno? Per chi non fosse mai stato confrontato con queste esperienza sappia che consiste semplicemente nello scrivere cosa si \u00e8 mangiato e bevuto durante la giornata. \u00c8 spesso sottovalutato, ma [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":125,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,4],"tags":[11,8,10,9,7],"class_list":["post-124","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietista-asdd-ticino","category-educazione-alimentare","tag-alimentazione-sana","tag-come-scrivere-il-diario-alimentare","tag-consigli-alimentari","tag-creare-un-diario-alimentare","tag-diario-alimentare","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"builder_content":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/evacatone.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/evacatone.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/evacatone.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/evacatone.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/evacatone.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=124"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/evacatone.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":126,"href":"https:\/\/evacatone.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124\/revisions\/126"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/evacatone.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/125"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/evacatone.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=124"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/evacatone.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=124"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/evacatone.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=124"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}