{"id":217,"date":"2020-12-08T10:00:04","date_gmt":"2020-12-08T10:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/evacatone.ch\/?p=217"},"modified":"2020-12-07T13:29:25","modified_gmt":"2020-12-07T13:29:25","slug":"la-frutta-secca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/evacatone.ch\/index.php\/2020\/12\/08\/la-frutta-secca\/","title":{"rendered":"La frutta secca"},"content":{"rendered":"<p>\u00c8\nrappresentata da noci, nocciole, mandorle, pistacchi, pinoli, anacardi, etc.<\/p>\n\n\n\n<p>Non deve\nessere confusa con la frutta essiccata (ad esempio mele, albicocche, prugne, datteri,\netc.).<\/p>\n\n\n\n<p>Si\nconsiglia un consumo di massimo 30 grammi al giorno.<\/p>\n\n\n\n<p>Sono ottime\ncome spuntino o spezza fame, difatti hanno un alto potere saziante.<\/p>\n\n\n\n<p>Si\npossono consumare ad esempio a merenda accompagnate da un frutto, prima di un\npasto per attenuare la fame oppure durante i pasti principali.<\/p>\n\n\n\n<p>Sono\nfonte di vitamine (vitamina E, etc.), sali minerali (potassio, calcio,\nmagnesio, etc.), di proteine e di grassi essenziali al nostro corpo: i grassi polinsaturi\n(omega 3 e omega 6).<\/p>\n\n\n\n<p>Sono\nimportanti per la prevenzione di molte malattie, quindi un consumo regolare \u00e8\nconsigliato, soprattutto per la prevenzione delle malattie cardiovascolari.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c8\nassolutamente sconsigliato il loro consumo qualora ci sia un\u2019allergia\nalimentare!<\/p>\n\n<!--themify_builder_content-->\n<div id=\"themify_builder_content-217\" data-postid=\"217\" class=\"themify_builder_content themify_builder_content-217 themify_builder tf_clear\">\n    <\/div>\n<!--\/themify_builder_content-->\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c8 consigliato un consumo di circa 30 grammi al giorno.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":218,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,3,4,6],"tags":[40,41,38,39,42],"class_list":["post-217","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentazione-sana","category-dietista-asdd-ticino","category-educazione-alimentare","category-eva-catone","tag-alimentazio","tag-educazionealimentare","tag-evac","tag-evacatonedietista","tag-fruttasecca","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"builder_content":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/evacatone.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/217","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/evacatone.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/evacatone.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/evacatone.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/evacatone.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=217"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/evacatone.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/217\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":227,"href":"https:\/\/evacatone.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/217\/revisions\/227"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/evacatone.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/218"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/evacatone.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=217"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/evacatone.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=217"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/evacatone.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=217"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}